Fino al giorno in cui non vi sentite forte, evitate i posti dove abitualmente andavate a fumare. Cambiate le vostre abitudini, apritevi ad una nuova perspettiva della vita.

Se non siete pronti, evitate temporaneamente gli amici che fumano, oppure dite loro di non fumare in vostra presenza, proibite a tutti di fumare in casa vostra, anche sul balcone. La vostra casa deve essere il tempio che vi protegge, il vostro uovo, il vostro nido di sicureza.

Se dovete uscire e sapete che incontrerete situazioni a rischio, anticipate i tempi vizualizzando le possibili offerte e le vostre reazioni di non fumatore.

Siete come un alpinista che fa alta montagna, imparate a prevenire i pericoli visualizzandoli anticipatamente e visualizzando la vostra reazione.

Così facendo non vi farete sorprendere!