Privilegiare la frutta

Se avete bisogno di occuparvi o avete fame fra i pasi, evitate i dolciumi e i farinacei, mangiate frutta fresca.
Un fumatore è sempre in manco di vitamica C, dunque non esitate a occupare le vostre mani sbucciando un?arancia o mordendo in una bella mela. Abbiate sempre frutta a portata di mano.

Pasti leggeri

Sempre per aiutare il corpo a ritrovare velocemente un buon equilibrio, evitate pasti troppo sostanziosi, mangiate leggero e date la preferenza alle verdure cotte accompagnate da una sola proteina. Le minestre sono le benvenute.
La frutta cotta può costituire un buon dessert. Prevenite i problemi aiutando il vostro organismo a rimanere in movimento.